Stresi – termi ombrellë për emocione negative si shqetësimi, ankthi dhe zemërimi – është ngjitës. Ju mund të keni stres nëse të tjerët kanë.
Si përhapet
Si pjesë e kërkimit të tij mbi stresin dhe sjelljen, Tony Buchanan, bashkë-drejtor i Programit të Neuroshkencës në Universitetin Saint Louis në Missouri, ka mbledhur të dhëna nga mijëra njerëz në një detyrë të quajtur “Trier Social Stres Test”.
Gjatë secilit test, studentët e kolegjit udhëzohen të ngrihen përpara një grupi të panjohurish dhe të mbajnë një fjalim publik, më pas u kërkohet të llogarisin një aritmetikë – në kokën e tyre.
Si ta shmangni stresin që shkaktohet nga njerëzit e tjerë – disa mënyra
-
Bllokoni mendimet negative.
-
Shëtisni në ajër të pastër.
-
Flisni me dikë të cilit i besoi.
-
Vendosni kufij.
-
Merrni frymë thellë.
-
Mendoni pozitivisht dhe vetëm përpara.
-
Shkruajini mendimet tuaja.
-
Meditoni.
