IMA - InfoMedia Albania
Nuk ka rezultate
Shiko të gjitha Rezultatet
IMA AWARDS
#theSummerSong
AUDITEL
  • HOME
  • TV
  • SERIAL
  • FILM
  • MUZIKË
  • EKSKLUZIVE
  • COPY|PASTE
  • VIDEO
  • EXTRA
    • Monitorim
    • EVENT
    • Prime Time
    • Shtypi
    • Radio
    • RUMORS
    • WEB
  • Lajmet e DitësLIVE
  • HOME
  • TV
  • SERIAL
  • FILM
  • MUZIKË
  • EKSKLUZIVE
  • COPY|PASTE
  • VIDEO
  • EXTRA
    • Monitorim
    • EVENT
    • Prime Time
    • Shtypi
    • Radio
    • RUMORS
    • WEB
  • Lajmet e DitësLIVE
Nuk ka rezultate
Shiko të gjitha Rezultatet
IMA - InfoMedia Albania
Nuk ka rezultate
Shiko të gjitha Rezultatet
  • HOME
  • TV
  • SERIAL
  • FILM
  • MUZIKË
  • EKSKLUZIVE
  • COPY|PASTE
  • VIDEO
  • EXTRA
  • Lajmet e Ditës

Elementi që ngadalëson plakjen e trurit / Ushqimet ku gjendet

nga IMA Redaksia
2020/12/31
në SHENDETI
Koha e Leximit: 2 mins read
A A
Share on FacebookShare on Twitter

Fibra është një element kyç i një regjimi të shëndetshëm ushqimor. Ushqimet më të pasura me fibër janë brokoli, arrorët, tërshëra, fasule, bizelet, avokado dardhat dhe buka me drithë të plotë.

REKLAMA

Sipas studimeve, ngrënia e këtyre ushqimeve vonon plakjen e trurit sepse nxit prodhimin e acideve yndyrore që luftojnë inflamacionin. Sipas një studimi të publikuar në revistën Frontiers in Immunology, fibra është e domosdoshme jo vetëm për shëndetin e trurit por të gjithë organizmit.

Fibra Kundër Inflamacionit
Sipas studimit, me kalimin e moshës disa prej qelizave më të rëndësishme imunitare në tru bëhen tepër aktive dhe preken nga inflamacioni. Ky i fundit është një nga shkaktarët kryesorë të humbjes së kujtesës dhe rënies së aftësive mendore. Ekspertët thonë se fibra lufton inflamacionin në tru dhe në stomak, të cilat kanë një lidhje të fortë me njëri tjetrin.

REKLAMA

Fibra Është E Mirë Për Trurin
Fibra, sipas ekspertëve, lufton inflamacionin në qelizat e lartpërmendura të trurit. Ushqimet e pasura me fibër, e pasurojnë florën bakteriale në stomak, vendi ku nisin shumë prej sëmundjeve dhe më pas shpërndahen nëpër organe. Fermentimi i fibrës në stomak, çliron acidet yndyrore, të cilat kanë ndikim të menjëhershëm në tru duke përmirësuar kujtesën dhe eliminuar inflamacionin. Sipas të dhënave, njerëzit konsumojnë 40 përqind më pak fibër se sa duhet. Kjo sjell pasoja negative jo vetëm në shëndetin e trurit dhe të stomakut por edhe të gjithë organizmit.

Sa Fibër Ju Nevojitet Në Ditë
Fibra është një karbohidrat që gjendet tek ushqimet me bazë bimore. Ajo nuk tretet dhe as përthithet por rrugëton nëpër zorrë duke e pastruar atë. Sipas të dhënave, burrat kanë nevojë për të paktën 34 gramë fibër në ditë. Gratë nga ana tjetër kanë nevojë për të paktën 28 gramë fibër në ditë, në varësi të moshës.

Adoleshentët nga mosha 14 deri në 18 vjeç kanë nevojë për 25 deri në 30 gramë fibër në ditë. Të miturit nga 9 deri në 13 vjeç kanë nevojë për 22 deri në 25 gramë fibër në ditë. Fëmijët nga 4 deri në 8 vjeç kanë nevojë për 16.8 deri në 19.6 gramë fibër në ditë. Fëmijët nga 1 deri në 3 vjeç kanë nevojë për 14 gramë fibër në ditë.

Burimi: AgroWeb
ShareTweetPin
Postimi i Mëparshëm

Altin Basha rikthehet në një program televiziv nën logon e RTSH, zbuloni programin festiv!

Postimi Tjetër

U përfol për një konflikt me Finemin, Stresi sqaron debatin me reperin, por i bën unfollow!

TË NGJASHME

SHENDETI

Sonte flini me çorapët e lagura, efektin e vëreni ditëve në vijim

Për t'ia dalë të shmangni shumicën e sëmundjeve, sistemin imun duhet ta keni të fortë. Kur sistemi imun forcohet, organizmi...

nga IMA Redaksia
Pri 28, 2022
tik tok
SHENDETI

TikTok nën hetim – videot ndikojnë negativisht në shëndetin fizik ose mendor tek të rinjtë?

Rrjeti social TikTok është nën hetim nga një grup prokurorësh të përgjithshëm nga 8 shtete, për të përcaktuar nëse videot...

nga IMA Redaksia
Mar 3, 2022
SHENDETI

Produktet e bukurisë për kujdesin e lëkurës për burra: cilat janë më të mirat!

Të gjithë e dinë se rruajtja, ndotja, stresi dhe rrezet e diellit kanë efekte negative në lëkurën e fytyrës së...

nga IMA Redaksia
Shk 18, 2022
dokumentare
SHENDETI

Këta dokumentarë mund të ndryshojnë totalisht mënyrën si ushqeheni

Dokumentarët veganë duket se janë trend për momentin. Platforma të njohura si Netflix shfaqin “Cowspiracy”, "Seaspiracy"; Pas prodhimeve si “The...

nga IMA Redaksia
Jan 20, 2022
Covid-19
SHENDETI

Covid: Francë, 296,000 raste në 24 orë

Franca ka regjistruar 296,097 raste të tjera infeksioni me Covid-19 në 24 orët e fundit. Autoritetet deklarojnë: Numri mesatar i...

nga Amarildo Muco
Jan 9, 2022
Covid
SHENDETI

Vaksinat: BE, eksporton 700 milionë doza brenda gjashtë muajve të parë të 2022

Bashkimi Europian planifikon të eksportojë 700 milionë doza të vaksinave kundër Covid-19 deri në mesin e vitit 2022. Këtë e...

nga Amarildo Muco
Jan 6, 2022
Postimi Tjetër

U përfol për një konflikt me Finemin, Stresi sqaron debatin me reperin, por i bën unfollow!

RTSH 1 me programin më të pasur për festat. Ja cfarë do të ndiqni | VIDEO

orgesa zaimi shiu i tetorit

Reklama

klinika dentare lako
menudixhitale

TË FUNDIT

Televizion

Kiara Tito së shpejti me një emision të ri?

nga IMA Redaksia
Sht 23, 2023
0

Pas përfundimit të “Kepit të VIP-ave”, po përflitej se Kiara Tito do të merrte moderimin e “Për’puthen” në “Top Channel”....

Lexo Më Shumë
Muzikë

Viola Gjyzeli do të përfaqësoj Shqipërinë në Eurovision Junior në Francë

nga IMA Redaksia
Sht 23, 2023
0

Ka ulur siparin “Junior Fest 2023”, një spektaktël i transmetuar live në RTSH 1 HD. Në fund të kësaj ngjarjej...

Lexo Më Shumë
Kinema

Moska e ndaloi, filmi “Barbie” fiton mbi 1 MLN PAUND nga shfaqja pirate

nga IMA Redaksia
Sht 22, 2023
0

Shfaqjet e versioneve pirate të filmit të Margot Robbie “Barbie” kanë gjeneruar mbi 1 milion paund, sipas Metropolitan Media, një...

Lexo Më Shumë
Muzikë

Spotify shpall 22 Shtatorin si Dita e Shakirës

nga IMA Redaksia
Sht 22, 2023
0

Pas një performance të mrekullueshme në MTV Video Music Awards, Shakira ka arritur me shpejtësi një sukses të jashtëzakonshëm. Pasi...

Lexo Më Shumë
IMA - InfoMedia Albania

© 2021 GO DIGITAL MEDIA

SITEMAP

  • Home
  • Kush jemi ne
  • Politika e Privatësisë
  • Kushtet e Përdorimit
  • Bashkëpuno me Ne
  • Kontakto
  • Marketing

NA NDIQNI

Nuk ka rezultate
Shiko të gjitha Rezultatet
  • HOME
  • TV
  • SERIAL
  • FILM
  • MUZIKË
  • EKSKLUZIVE
  • COPY|PASTE
  • VIDEO
  • EXTRA
    • Monitorim
    • EVENT
    • Prime Time
    • Shtypi
    • Radio
    • RUMORS
    • WEB
  • Lajmet e Ditës

© 2021 GO DIGITAL MEDIA

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist